توصیه های سلامتی در ماه رمضان
برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد .
ادامه مطلب ...بایدها و نبایدهای غذا خوردن در ماه مبارک رمضان
با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذاهایی را مصرف کرد که به کندی هضم می‌شوند، مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد.غذاهای دیر هضم معمولا ۸ساعت در دستگاه گوارش می‌مانند درحالی‌که غذاهای سریع‌الهضم فقط ۳ تا ۴ساعت در معده باقی می‌مانند.